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- 薬学部のテスト勉強でやってはいけない行動
- 集中力を高める効率的な勉強法
薬学部の定期試験が近づくと、
- 「効率よく勉強したいけど、どうすればいいのか分からない…。」
- 「集中力が続かず、気づけば時間だけが過ぎている…。」
と、こんな感じで悩む方も多いのではないでしょうか。
こうした悩みは、間違った勉強法や効率的でない時間の使い方が原因である場合が多いです。
この記事では、薬学生時代に様々な勉強法を試し、学年上位から留年寸前まで経験した筆者が
効率的な勉強法と避けるべきNG行動 を解説します。
具体的には以下の2つのポイントに基づいて、勉強法を詳しく紹介しています。
- テスト勉強中にやりがちなミスとその対処法
- 小休憩やポモドーロ・テクニックを活用した集中力維持術
これらの方法を取り入れることで、試験勉強の質を上げ、無駄を減らし、効率的に成績アップを目指せます。
特に、テスト勉強が思うように進まず焦っている方にこそ役立つ内容です。
最後まで読んでいただければ、明日からの勉強スタイルが大きく変わるはずです。
ぜひ参考にして、目標に向かって一歩ずつ進んでいきましょう！
テスト勉強のNG行動｜避けるべきポイント
薬学部の定期試験で失敗を防ぐためには、まず避けるべき勉強方法を知ることが大切です。
集中力を高め、効率的に学ぶには「やってはいけないこと」をしっかり理解しましょう。
休憩を取らずに勉強を続けるのは逆効果
長時間ぶっ通しで勉強すると、「たくさん勉強した」という満足感を得やすいかもしれません。
しかし、実際には効率が悪くなる可能性が高いです。
理由は以下の通りです。
- 集中力の低下
－ 長時間勉強すると、脳の働きが鈍り記憶力が落ちやすいです。 - 疲労の蓄積
－ 体力的にも精神的にも疲れ、次の勉強に支障が出ます。 - 非効率な時間の使い方
－ 結果的に復習やテスト準備に余計な時間が必要になります。
こまめに休憩を入れることで、脳をリフレッシュし、勉強の効率を大幅に上げることができます。
無理に長時間続けるより、短時間集中して休憩を挟むほうが効率的です。
もちろん、数学や物理などじっくり時間を取って考える場面もあるかと思います。
そういった場合は長時間続けて取り組んだ方が良いこともありますが、
基本的には、こまめに休憩を取りながら勉強するスタイルをオススメしています。
これまで、休憩を取らずにぶっ通しで勉強していた人は、ぜひ試してみてください。
こまめに休憩を取りながら勉強しましょう！
例えば、1時間スパンで考えて、50分勉強して10分休憩する方法が取り組みやすいです。
一つの科目だけを延々と続けない
「今日は生物だけやる！」
という感じで1科目に集中して勉強する方法を取る人もいますが、
1科目に集中する方法はあまりオススメできません。
理由は以下の通りです。
- 飽きやすい
－ 同じ内容が続くと、脳が刺激を感じにくくなり集中力が切れやすくなります。 - 理解が偏る
－ 特定の科目だけが強くなり、テスト結果に偏りが生まれる(試験に落ちる科目が出てくる)恐れが。 - 時間配分の偏り
－ 一つの科目に時間を割きすぎると、他の科目の勉強時間が不足します。(試験に落ちる科目が出てくる)
これを避けるためには、1日の勉強計画を立てるときに複数の科目を組み合わせるのがおすすめです。
例えば、午前中は化学、午後は生物、夜は数学といったように切り替えることで、
脳が新しい刺激を受け続け、集中力が持続します。
一つの科目に偏らない勉強法なら全科目をバランスよく勉強できるため、テストの準備も万全になるでしょう。
複数の科目を切り替えて勉強すると、集中力が続きやすい
効率UP！おすすめの勉強法3選
勉強の効率を上げるためには、適切な方法を選ぶことが重要です。
ここでは、集中力を保ちながら飽きずに続けられる勉強法を3つご紹介します。
こまめに小休憩をとる勉強スタイル
勉強中に休憩を取らずに続けるのは、かえって逆効果になることがあります。
短時間の小休憩を取り入れることで、効率的に学習を進められる理由を見てみましょう。
- 集中力が回復する
－ 短い休憩を挟むことで、脳がリフレッシュされ次の勉強に備えられます。 - 疲労を軽減できる
－ 身体的・精神的な疲れを抑え、長時間の勉強を支えます。 - 内容を整理できる
－ 休憩中に一度頭をリセットすることで、勉強した内容が定着しやすくなります。
例えば、「50分勉強＋10分休憩」というサイクルを取り入れると無理なく続けられるでしょう。
短い休憩をこまめに取ることで、効率的に勉強を進めることができます。
試験直前でも余裕を持って取り組めるはずです。
休憩の取り方や、疲れを癒すためのリフレッシュ法については、
こちらの記事で紹介しているので、気になる人はチェックしてみてください。
勉強に疲れた薬学生へ！簡単にできるリフレッシュ法
この記事では、私が学生時代の頃に使っていたリラックスグッズについて紹介しています。
リラックスグッズ 大学生におすすめ6選！疲れを癒す必須アイテム
ポモドーロ・テクニックを試してみよう
「そもそも、テスト勉強に乗り気じゃなくって50分も集中できないよ…。」
こんな人のために、さらに短いスパンで勉強を進めていく「ポドモーロ・テクニック」という方法を紹介します。
「ポモドーロ・テクニック」は、25分の勉強と5分の休憩を繰り返すシンプルな方法です。
このテクニックが効果的な理由を解説します。
- 25分と短い時間で集中しやすい
－ 短時間なので「あと少し頑張ろう」と思いやすいです。 - 休憩のリズムが整う
－ 無理なく続けられ、疲れがたまりにくくなります。 - 達成感が得られる
－ 1サイクルごとに「終わった！」という満足感がモチベーションにつながります。
具体的な実践例として、次の手順を試してください
- 25分間、全力で勉強に集中する。
- 5分間、席を離れ軽いストレッチを行う。
- このサイクルを4回繰り返したら、15～30分の長めの休憩を取る。
ポモドーロ・テクニックは、集中力が続きにくい方に特におすすめの勉強法です。
ぜひ試してみてください。
4回繰り返すと、1時間勉強したことになります。
4回やりきると達成感が出てくるので、モチベーション低い時にオススメです。
飽きたら科目を切り替えてリフレッシュ
一つの科目を長時間続けると、どうしても飽きてしまうことがあります。
そこで、科目を切り替えて勉強するのがオススメです。
- 脳に新しい刺激を与えられる
－ 違う科目に移ることで、集中力が回復します。 - 全体のバランスが取れる
－ 特定の科目に偏らず、まんべんなく学習できます。 - 勉強が楽しくなる
－ 同じ内容ばかりでなくなるため、気分転換になります。
科目を切り替えることで、集中力を保ちながら勉強を進められます。
科目の切り替え方として、
- 1時間ごとに科目を切り替える
- 午前中は数学、午後は生物、夜は化学というように時間帯ごとに科目を変える
といったように色々ありますが、自分の集中しやすい切り替え方で大丈夫です。
私は1時間ごとに科目を切り替えていました。
試験範囲をバランスよくカバーするためにも、取り入れてみてください。
まとめ：薬学部のテスト勉強｜飽きずに集中する方法
薬学部の定期試験に向けた勉強方法について解説してきましたが、いかがでしたでしょうか？
焦りや不安を感じる中でも、以下のポイントを意識することで効率的に勉強を進められます。
- 休憩を取らずに勉強を続けるのは逆効果
－ 集中力を維持するために、こまめな休憩を挟むことが大切です。 - ポモドーロ・テクニックを活用する
－ 一定の時間で勉強と休憩を切り替えることで、効率が格段に上がります。 - 飽きたら科目を切り替える
－ 一つの科目だけに集中しすぎず、複数科目をバランスよく進めましょう。
これらの方法を取り入れることで、無駄な時間を減らし、結果につながる勉強を実現できます。
また、自分に合ったスケジュールを組むことで、集中力をさらに引き出すことができます。
ところで、試験が終わった後に使用済みの教科書をどうするべきか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
保管するのか、処分するのか迷うところですよね。
特に「簡単かつお得に処分する方法」を知りたいという声もよく聞きます。
そこで、 教科書を賢く処分する方法 をまとめた記事をご用意しました。
この記事を参考にして、使い終わった教科書を有効活用しましょう！
薬学部の教科書を賢く処分｜売却の完全ガイド
テスト勉強は大変な時期ではありますが、正しい方法で取り組めば確実に成果は出ます。
ぜひ今回の記事を参考に、自分のペースで一歩ずつ進んでみてください。応援しています！
以上、「薬学部のテスト勉強｜飽きずに集中する方法」という話題でした！
